Xin chờ trong giây lát...

Kỹ thuật thở trước khi xuất phát ở đường chạy marathon

19:00 | 29/06/2019

Trong lúc chờ xuất phát, bạn thở kiểu hình vuông hít vào 4 giây, giữ 4 giây, thở ra trong 4 giây, nghỉ 4 giây để cân bằng nhịp tim và nhịp thở.

Nguyễn Bốn (tổng hợp)