Khoahocthoidai.vn

8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng

21:43 | 14/05/2018

8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng
Da khô, hơi thở có mùi hay thường xuyên đau đầu là những dấu hiệu cảnh báo bạn không uống đủ lượng nước cần thiết.

8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng - ảnh 1

Da khô

Làn da là nơi thể hiện rõ nhất mức độ thiếu nước trong cơ thể. Khi bạn uống đủ nước, làn da sẽ có độ căng mọng và mềm mại. Khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô, xỉn màu, dễ xuất hiện nếp nhăn.

8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng - ảnh 2

Khát nước

Cảm giác khát nước xuất hiện khi lượng nước trong cơ thể không còn đủ để đưa tới các cơ quan. Đừng nên chờ đến lúc thấy khát mới uống nước mà nên bổ sung đủ 8 cốc nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng - ảnh 3

Nước tiểu có màu vàng sẫm

Màu sắc của nước tiểu là dấu hiệu nhận biết mức độ thiếu nước trong cơ thể dễ nhất. Nước tiểu có màu vàng sậm chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng. Điều này làm ảnh hưởng rất lớn tới chức năng thận.

8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng - ảnh 4

Hơi thở có mùi

Khi không uống đủ nước, cơ thể không tiết đủ nước bọt để loại bỏ vi khuẩn, gây ra mùi hôi khó chịu.

8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng - ảnh 5

Đau đầu

Thường xuyên đau đầu cũng có một phần nguyên nhân từ việc cơ thể bị mất nước. Khi không được cung cấp đủ nước, lưu lượng oxy và máu đến não bị giảm sút, dẫn đến tình trạng đau đầu.

8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng - ảnh 6

Thèm đồ ngọt

Hiện tượng thèm đồ ngọt khi cơ thể mất nước là do cơ thể sử dụng glycogen để bổ sung năng lượng thiếu hụt. Glycogen là một loại carbonhydrate, có nhiều trong các loại bánh, kẹo.

8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng - ảnh 7

Thiếu sự tập trung

Nước vận chuyển chất dinh dưỡng đến não cũng như thải loại các chất độc hại nhằm làm tăng hiệu quả hoạt động của cơ thể. Khi không được bổ sung đầy đủ nước, quá trình này bị chậm lại dẫn đến tình trạng thiếu tập trung, ủ rũ.

8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng - ảnh 8

Khó ngủ

Thiếu nước có thể gây ra một số hiện tượng như ngủ ngáy, chuột rút, khô hốc mũi, làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu giấc.

Theo Sống khỏe

In bản tin

Các bài mới:

Các bài cũ hơn: